Best Ways To Drink Water :इन चार परिस्थितियों में भूलकर भी न पिएं पानी, वरना झेलने पड़ सकते है नुकसान!

Best Ways To Drink Water :इन चार परिस्थितियों में भूलकर भी न पिएं पानी

पानी पीना शायद सबसे आसान काम है जो आप हर दिन कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी कैसे पीना चाहिए? वास्तव में आपको प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए? तो क्या पानी पीने का कोई सही समय या तरीका है? यदि नहीं, तो आइए जानते है।

स्वस्थ रहने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ जितना संभव हो उतना पानी पीने की सलाह देते हैं। ज्यादा पानी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और रक्त संचार सामान्य रहता है। हालाँकि, खाने-पीने का भी एक सही समय और एक सही तरीका होता है। आपको कभी भी खाने-पीने से पूरा फायदा नहीं मिलेगा।

इसलिए यह जानना जरूरी है कि पानी कब, कितना और कैसे पीना चाहिए। गलत तरीके से ज्यादा पानी पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको इसी बारें में जानकारी देने जा रहे है।

Best Ways To Drink Water : पानी पीने के सही तरीके

एक साथ पानी न पिएं

Image Source- MensXpऐसे बहुत से लोग है, जो लंबे समय तक पानी नहीं पीते, लेकिन कुछ देर बाद बहुत सारा पानी पी लेते हैं। हमारी यह आदत शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।एक साथ बहुत अधिक पानी पीने से किडनी, लीवर और हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खाना के ठीक बाद पानी न पिएं

Image Source- India TVयह गलती अक्सर बहुत से लोग करते है की वह खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते है, लेकिन आपको बता दें, यह सेहत के लिए बुरी आदत है। आपको भोजन के लगभग 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। भोजन के बीच में या तुरंत बाद पानी पीने से पाचन में कठिनाई हो सकती है। इसका मतलब यह भी है कि महत्वपूर्ण पोषक तत्व यूरिन के माध्यम से निकल जाते है।

एक्सरसाइज के बाद पानी न पिएं

Image Source - India TV Hindiकुछ लोगों को एक्सरसाइज करने के बाद तेज प्यास लगती है और वे बड़ी मात्रा में पानी पीते हैं। लेकिन यह एक्टिविटी गलत साबित हो सकती है। व्यायाम से आपके शरीर से अत्यधिक पसीना निकलता है। इससे आपको बहुत प्यास लगती है। ऐसे में आप पानी की जगह या तो एक घूंट पानी पिएं, फ्रूट जूस या नारियल पानी पी सकते है।

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