उम्र बढ़ने के साथ खूबसूरत, चमकती त्वचा कौन नहीं चाहता? इसी कड़ी में हम सभी को अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने दशकों से मोटीवेट किया है। बॉलीवुड एक्ट्रेस एक्टिंग के अलावा अपनी फिटनेस और बढ़ती उम्र में भी दमकती त्वचा के लिए भी जानी जाती हैं।
आपको बता दें, उनकी फिटनेस इस देश के युवाओं के लिए एक बड़ी प्रेरणा है। उनके लुक्स, चमकती त्वचा और फिगर का हर कोई फ़ैन है। स्वास्थ्य कारणों से वह मौसमी फल खाने पर विचार कर रहे हैं। इन फलों को अपने आहार में शामिल करने से आप अधिक चमकदार भी दिखेंगी। अपने इस फिटनेस का क्रेडिट वह अपनी हेल्थी डाइट और सीजनल फ्रूट्स को देती है।
ऐसे में आज के लेख में आपको शिल्पा शेट्टी की फेवरेट फ्रूट चॉइस के बारे में बताने जा रहे है, जिन्हे आप भी आसानी से अपनी डाइट में ऐड कर सकते है-
1. प्रतिदिन एक सेब खाएं
सेब में ऐसे कई पोषक तत्व होते है, जो मृत कोशिकाओं की मरम्मत करते है, और इसमें मौजूद विटामिन और खनिज उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर महीन रेखाओं और झुर्रियों के लक्षणों को कम करते है।
2. डाइट में शामिल करें अनार
अनार एक बेहतरीन फलों में से एक है। इस फल में विटामिन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा शामिल होती है। इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से आप कई गंभीर बीमारियों से बचे रहेंगे।
3.कीवी
कीवी में कई तरह के पोषक तत्व शामिल होते है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी के अलावा विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में होता है। इसके साथ ही अपनी दैनिक आहार में कीवी को शामिल करके आप आंखों के आसपास काले घेरों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
4.एवोकाडो
एवोकाडो न केवल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते है, बल्कि हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते है। इस फल को अपने आहार में शामिल करने से आपकी त्वचा चमकती है और चूंकि यह एंटी-एजिंग है। यही कारण है की यह फल आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने से बचा सकता है।
