New Year Resolutions: नए साल की शुरुआत में ले ये 3 हेल्थी New Year Resolutions, फिजिकल के साथ मेन्टल हेल्थ भी होगी Fit & Fine

CTake these 3 healthy New Year resolutions

आधुनिक दुनिया में हर कोई अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेता है। लोग प्रशिक्षण और पोषण की परवाह करते हैं। वहीं, ऐसे लोग भी हैं जिनके पास स्वस्थ जीवनशैली के बारे में सारी जानकारी है, लेकिन वे चाहकर भी स्वस्थ जीवनशैली जीना शुरू नहीं कर पाते हैं।

लोग अक्सर अगले हफ्ते या नेक्स्ट मंथ का बहाना देकर इस बात को टाल देते है। ऐसे में इन लोगों के लिए New Year 2024 से बेहतर और कोई समय नहीं है। नए साल की शुरुआत करने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कुछ बेहतरीन New Year Resolutions यहां दिए गए हैं। इन आदतों को अपनाने से न केवल आपका शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा।

तो, आइए जानते है-

Healthy New Year Resolutions 2024 | हेल्थी न्यू ईयर रेसोलुशन 2024

30 मिनट कि वॉक पर जाएं

 

Morning or Evening Walk

नए साल का आपका पहला संकल्प होगा रोज सुबह उठना और पार्क में 15-30 मिनट की सैर करना। पैदल चलने से हमारे स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं। अगर आप सुबह टहलने जाते हैं तो सूरज की पहली किरण के साथ आपको विटामिन डी भी मिलेगा।

अपनी पसंदीदा शारीरिक गतिविधि चुनें

 

Daily Physical Activityव्यायाम करने के लिए अपना पसंदीदा खेल जैसे ज़ुम्बा, योग, एरोबिक्स, तैराकी या नृत्य चुनें। आप अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ अधिक समय तक कर सकते हैं। अगर आप कुछ नया सीखना चाहते हैं तो इसे अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं।

सेल्फ-केयर करें

Self Care is Important

नए साल में खुद की देखभाल के महत्व को समझना जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हमारा शरीर एक ऑयल इंजन की तरह है। अगर आप इसे शारीरिक और मानसिक रूप से अच्छी तरह से केयर करेंगे तो यह आपको पॉजिटिव रिस्पांस देगा।

इसलिए अपने रूटीन में स्वस्थ और संतुलित आहार, नियमित डाइट, पर्याप्त पानी, आदि शामिल करें। साथ ही ऐसे लोगों के करीब रहें जिनसे आपको पॉजिटिव वाइब्स मिलती हो और जो आपको जीवन के गर मोड़ पर प्रेरित करते हो।

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