Healthy Drinks : 5 हेल्थी ड्रिंक जो स्ट्रेस और एंग्जाइटी को चुटकियों में दूर करने में है असरदार

5 healthy drinks which are effective in relieving stress and anxiety

थकान कई कारणों से हो सकती है: यह उम्र, स्वास्थ्य समस्याएं या बस काम का बोझ हो सकता है जो हमें दिन के अंत में थका हुआ महसूस कराता है। ऐसे में आप क्या करते है? हममें से ज्यादातर लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते और मानते हैं कि हमें अपनी एनर्जी स्टोर करने के लिए बस आराम करने की जरूरत है।

हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि इसका इलाज किया जाना चाहिए। वास्तव में, आपके शरीर में जो कुछ भी असामान्य हो रहा है, उसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के साथ-साथ आपको अपने आहार पर भी ध्यान देना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है।

ऐसे में यहां कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो न सिर्फ बेहद सेहतमंद हैं बल्कि आपको पूरे दिन ऊर्जावान भी बनाए रखेंगे। तो, आइये जानते है-

1. ऊर्जा के लिए केला-पालक कॉकटेल

इस कॉकटेल को बनाने के लिए आपको नारियल पानी, केला,पालक और स्वादानुसार नमक की आवश्यकता होगी। इसके बाद सब कुछ एक साथ मिलाएं और पी लें। इनमें से प्रत्येक इंग्रेडिएंट्स भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर है, जो सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। गुठली निकाले हुए खजूर और टार्टर की क्रीम को पेय में मिलाकर इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं।

2. नींबू-शहद-गुलाबी नमक कॉकटेल

यह स्वादिष्ट पेय आपको विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और खनिजों से भर देगा जो आपकी ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा। आपको बस एक गिलास में फ़िल्टर किया हुआ पानी, शहद, समुद्री नमक, नींबू का रस, सेब का सिरका और लाल मिर्च डालना है, सभी को एक साथ मिलाना है और सिप लेना है।

3. एनर्जी के लिए एप्पल साइडर विनेगर

सेब के सिरके का उपयोग सिर्फ स्वादिष्ट विनिगेट बनाने के अलावा और भी कई कामों में किया जा सकता है। यह सिरका सीधे ब्लड शुगर के लेवल को प्रभावित करता है और ऊर्जा बनाए रखने और थकान को रोकने में मदद करता है। सेब के सिरके में पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं, जो सीधे हमारी ऊर्जा के स्तर से संबंधित होते है।

यहां दी गई ये सभी ड्रिंक्स आप घर पर आसानी से बना सकते है। हालांकि, यदि आपको इनमें से किसी भी चीज से एलर्जी है तो आप इन्हे अवॉयड कर सकते है।

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