World Mental Health Day 2023: भूलकर भी इगनोर न करें Depression के यह शुरूआती लक्षण, वरना हो सकती है समस्या!

World Mental Health Day 2023

हर साल 10 अक्टूबर को ‘World Mental Health Day’ मनाया जाता है। यह दिन मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं के बारे में लोगों को जागरूक करने और विश्व भर में मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने का प्रतिनिधित्व करता है। इस दिन का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करना और समाज में मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करना है।

‘विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस’ को मान्यता देने का एकमात्र उद्देश्य ‘मेन्टल हेल्थ’ से संबंधित बाधाओं को दूर करना और यह सुनिश्चित करना है कि मानसिक स्वास्थ्य को वह महत्व और ध्यान दिया जाए, जिसका वह हकदार है।

इस दिन का एक और कारण मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के साथ ही अधिकांश लोगों द्वारा सामना की जाने वाली मेंटल प्रॉब्लम्स के बारे में बात करना है। जिनमें से एक है डिप्रेशन। डिप्रेशन आज एक बहुत ही कॉमन समस्या है, जिससे समाज के अधिकांश तबका जूझ तो रहा है, लेकिन बात करने में कही न कही कतराते है।

यही कारण है कि हम डिप्रेशन के कुछ प्रारंभिक लक्षणों (सिम्टम्स) के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने आसपास के लोगों की मदद कर सकते है-

1. उदासी या खालीपन का अहसास

अवसाद अक्सर हफ्तों या महीनों तक चलने वाली लगातार खराब मूड या खालीपन की भावना के रूप में प्रकट होता है।

2. भूख और वजन में परिवर्तन

भूख में बदलाव डिप्रेशन का एक प्रमुख लक्षण हो सकता है। इसमें, मुख्य रूप से डाइटिंग करने के बाद, वजन बढ़ने या अधिक खाने के बिना वजन में कमी या वृद्धि हो सकती है।

3. किस चीज में रुचि न रखना

डिप्रेशन का अनुभव करने वाला व्यक्ति उन गतिविधियों में रुचि खो सकता है, जो पहले उसे अच्छा लगता था, जैसे शौक, सामाजिककरण या यहां तक कि सामान्य दिनचर्या के कार्य।

4. नींद न आना या अत्याधिक नींद आना

डिप्रेशन का एक और लक्षण लोगों को अनिद्रा (सोने में कठिनाई या सोते रहने में कठिनाई) या हाइपरसोमनिया (अत्यधिक नींद आना) भी है।

5. लो एनर्जी फील करना

अवसाद का एक विशिष्ट लक्षण पूरी रात सोने के बाद भी थकान, थकान या ऊर्जा की कमी महसूस करना है।

6. फोकस करने में कठिनाई होना

डिप्रेशन ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और जानकारी याद रखने की क्षमता को कम कर सकता है, जिससे काम या शैक्षणिक प्रदर्शन पर असर पड़ सकता है।

ऐसे में, अगर आपको यहां लिखे गए कोई लक्षण अपने आस-पास किसी व्यक्ति में नजर आ रहे हैं तो उसकी मदद करने के लिए तत्काल प्रयास करें।

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