Parenting Tips : क्या आपका बच्चा भी रहता है उदास-परेशान? तो इन 5 बातों का रखें खास ख्याल

Is your child also sad and troubled? So take special care of these 5 things

बच्चों का कभी-कभी उदास, चिड़चिड़ा होना या मूड ख़राब होना सामान्य बात है। हालाँकि, यदि उदास या उदास मनोदशा कई हफ्तों या उससे अधिक समय तक बनी रहती है और बच्चा अन्य व्यवहारिक परिवर्तनों का अनुभव करता है, तो यह डिप्रेशन हो सकता है।

ऐसे में थेरेपी उन बच्चों की मदद कर सकती है जो उदास या डिप्रेशन ग्रस्त है। इसके साथ ही, कुछ चीजें है जो माता-पिता भी कर सकते हैं। उचित देखभाल से स्थिति को बदतर होने से रोका जा सकता है और आपके बच्चे को बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। यहां हम आपके साथ इन्हीं कुछ बातों को साझा करने जा रहे है-

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यदि आपका बच्चा उदास या परेशान है, तो इन कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए-

बच्चे से इस बारे में बात करें

बच्चे नहीं जानेंगे कि चीज़ें इतनी कठिन क्यों लगती हैं और वे इतने दुखी क्यों हैं। उन्हें बताएं कि आप जानते हैं कि वे मुश्किल समय से गुजर रहे हैं और आप उनकी मदद करने के लिए तैयार हैं। उन्हें सुनें, सांत्वना दें, सहयोग करें और प्यार दिखाएं।

बच्चे को थेरेपी विजिट पर ले जाएं

अपने बच्चे को चिकित्सक के पास ले जाएं। डॉक्टर कुछ सेशन्स आपके बच्चे के लिए अलॉट कर सकता है। इसके साथ ही बाल चिकित्सक से मिलने का समय निकालें। आपके बच्चे के साथ एक मनोचिकित्सक समय बिताएगा, तो वह उनके व्यवहार को बेहतर तरीके से समझ पाएगा।

बच्चों के साथ समय बिताएं

अपने बच्चे के साथ कुछ ऐसा काम करते हुए समय बिताएं जिसमें आप दोनों को आनंद आए। टहलने जाएं, कोई खेल खेलें, खाना बनाएं, कहानी पढ़ें, कोई एक्टिविटी करें या कोई मजेदार फिल्म देखें। यदि संभव हो तो बाहर समय बिताएं। ये चीजें धीरे-धीरे सकारात्मक मूड को बढ़ाती हैं।

डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें

यदि उदासी या ख़राब मूड कई हफ्तों तक बना रहता है, तो अपने बच्चे के डॉक्टर को बताएं। इसका अपने आप में यह मतलब नहीं है कि बच्चा उदास है। यदि आप अपने बच्चे की नींद, खान-पान, ऊर्जा या व्यायाम के पैटर्न में बदलाव देखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

बच्चे के मनोस्थिति को धैर्य से सुनें

जब आपका बच्चा मूडी या परेशान होता है, तो धैर्य रखने की कोशिश करें। यदि आपका बच्चा इस तरह से व्यवहार करे तो अपने बच्चे के चिकित्सक से चर्चा करें। यह आपके बच्चे के साथ शांत तरीके से जुड़ने में मदद करता है और फिर उन्हें बेहतर व्यवहार करने में मदद करता है। इससे बच्चों को बुरा महसूस करने के बजाय खुद को अच्छा महसूस करने का गर्व महसूस होता है।

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