अगर आप सर्दियों में अदरक खाएंगे तो मौसमी बीमारियां दूर रहेंगी।

मौसमी बीमारियां

सर्दियां शुरू होते ही बीमारियां भी सामने आने लगती हैं। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको अपने आहार में अदरक को शामिल करना चाहिए।

पोषक तत्व

अदरक में पाए जाने वाले गुणों में सोडियम, पोटेशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम शामिल हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट सक्रिय तत्व भी होते हैं।

अदरक के फायदे

इसे रोजाना खाने से कई फायदे होते हैं. यह काम इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, सर्दी-खांसी से राहत देता है, फैटी लिवर की समस्या से राहत देता है और कब्ज से राहत दिलाता है।

अदरक और शहद 

गले में दर्द और खराश के लिए आप अदरक की एक छोटी कली को शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं। यह सर्दी और खांसी के कारण होने वाली गले की खराश से राहत दिलाता है।

अदरक के साथ काला नमक

सर्दियों में लोग अधिक मसालेदार खाना खाते हैं, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। पाचन क्रिया खराब होने पर अदरक में काला नमक मिलाकर खाएं।

जोड़ों के दर्द को कम करे

सर्दियों में कई लोगों को जोड़ों के दर्द की शिकायत होती है और अदरक का सेवन करने से इससे राहत मिल सकती है। इसमें दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

अदरक का काढ़ा पिएं

अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो आप अदरक का काढ़ा भी पी सकते हैं। इसमें आप दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, शहद, आंवला और तुलसी मिला सकते हैं।