सर्दियों में भूलकर भी न खाएं ये फूड्स, बढ़ाते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल

घी और मक्खन

सर्दियों के दौरान घी और मक्खन के अधिक सेवन से बचना चाहिए। ये शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को तेजी से बढ़ाते हैं।

फास्ट फूड्स 

आपको फास्ट फूड जैसे बर्गर, पिज़्ज़ा और मैदा से बनी कोई भी चीज़ नहीं खानी चाहिए। ये तेजी से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाते हैं।

ज्यादा शुगर

अतिरिक्त चीनी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा देती है। इसलिए ज्यादा मीठा न खाएं.

अधिक नमक

भोजन में यथासंभव कम नमक होना चाहिए। बहुत अधिक नमक शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है।

रेड मीट

रेड मीट खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से बढ़ सकता है और सर्दियों में इसका सेवन कम करें.

किनको है खतरा

जो लोग पहले से ही हृदय रोग से पीड़ित हैं उन्हें अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसे लोगों में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल खतरनाक होता है।

कैसे करें कंट्रोल

खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए अपने आहार पर ध्यान देना और रोजाना व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।